LA AUTOESTIMA.
¿Qué es la autoestima?
Autoestima es la valoración positiva o negativa que una persona hace
de sí misma en función de los pensamientos, sentimientos y
experiencias acerca de sí propia. Es un término de Psicología aunque
se utiliza en el habla cotidiana para referirse, de un modo general,
al valor que una persona se da a sí misma.
La autoestima está relacionada con la autoimagen, que es el concepto
que se tiene de uno propio, y con la autoaceptación, que se trata del
reconocimiento propio de las cualidades y los defectos. La forma en
que una persona se valora está influida en muchas ocasiones por
agentes externos y puede cambiar a lo largo del tiempo.
Para la sicología hay seis pilares principales para hacer que tu
autoestima sea completamente positiva, aceptándote a ti mismo con tus
errores y defectos como también reconociendo tus virtudes y tus
momentos asertivos. Así mismo té ayuda a aceptar tu relación social
con los demás, valorándote y valorando a todo ser humano.
Tenemos un libro muy interesante que también nos completamente y nos
ayuda a la funcionalidad de amarnos y reconocernos como personas
importantes.
LOS SEIS PILARES DE LA AUTOESTIMA. Por Nathaniel Branden.
1. Vivir conscientemente. Supone
enfrentar la vida asumiendo una
actitud proactiva, es no limitarse a resolver los problemas, sino
salir a su encuentro. Se trata de aceptar los errores, corregirlos y
aprender de ellos. Vivir conscientemente implica ser reflexivos y
conocernos profundamente, sabiendo por qué tomamos unas decisiones en
vez de otras. Significa reconocer nuestras debilidades, pero también
nuestros valores.
2. Aceptarse a sí mismo. Es
imposible que logremos amarnos si no
nos aceptamos completamente, con nuestras virtudes y defectos. Las
personas que no se aceptan, viven saboteando sus relaciones y logros
profesionales porque creen que no merecen tener amor ni éxito. Sin
embargo, cuando nos aceptamos logramos reconciliarnos con nosotros
mismos y también reconciliarnos con los errores del pasado. La
aceptación es clave para reforzar la autoestima. Obviamente, la
aceptación no implica que no estemos dispuestos a mejorar sino que
comprendemos nuestros límites y, aún así, somos felices porque nos
centramos en nuestros logros y fortalezas.
3. Autorresponsabilidad.
Significa que comprendemos y aceptamos que
somos responsables de nuestros comportamientos y decisiones, así como
de nuestros deseos, valores y creencias; lo cual también implica que
somos responsables de nuestra felicidad. Esta actitud nos permite
dejar de culpar a los demás, tomar las riendas de la vida y
concentrarnos, finalmente, en lograr nuestras metas. No obstante, eso
no implica que seamos responsables de todo lo que sucede, también
somos conscientes de que existen situaciones que se escapan de nuestro
control.
4. Autoafirmación. Implica
respetar nuestras necesidades, valores y
sueños, buscando alternativas de comportamientos que sean congruentes
con lo que pensamos, sentimos y deseamos. Significa que nos tratamos
con respeto y que nos mostramos tal cual somos porque no sentimos la
necesidad de cambiar tan solo para agradar a los demás por miedo a su
rechazo.
5. Vivir con propósito.
Comprendemos que nuestra felicidad y
decisiones no están a merced del azar o de otras personas sino que
dependen de nosotros mismos. También implica ser capaz de identificar
y poner en práctica todas las acciones imprescindibles para tomar las
riendas de nuestro destino. Vivir con propósito es utilizar nuestras
aptitudes para lograr algo que realmente nos apasiona y satisface.
6. Integridad personal. Es la
integración de creencias,
valores e ideales con nuestro modo de actuar. Implica comportarnos
según lo que creemos, siendo congruentes con nuestras ideas y forma de
ver el mundo. Cuando no seguimos nuestras convicciones y nos
contradecimos, nos venimos abajo y la autoestima termina quebrándose.
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